運動あとの定番コース

本ブログでここを訪れるのは二回目になる。まさか初の再訪問記事がここになるとはちょっと予測していなかった。 『いきなりステーキ 高田馬場店』である。 運動後にプロテインを摂取するのは、運動し終わってからの時間が大切なのだそうですが。 具体的には運動が終わってから45分間。 その間であれば筋肉へ運ばれる量が増えるというのだ。 運動というのはつまり筋肉へダメージを与える行為だ。筋繊維…

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